[ Dieta da proteina ] Mitos e verdades + Ebook de receitas gratuito.

   Dividindo opiniões, a dieta da proteina vem seguindo firme e forte, sendo amada por muitas mulheres que conseguem “secar” rapidamente, e odiada por muitos profissionais que defendem a reeducação alimentar como forma de emagrecimento.

   Mas ate que ponto vale á pena “vetar” um grupo alimentar tão importante quanto o carboidrato na alimentação? E ate quando uma pessoa consegue levar essa dieta? Ela realmente agride o organismo?

Como sempre afirmamos aqui no nosso blog a melhor dieta e a que você consegue seguir, e que respeita o seu corpo”.

E como nos não somos nem 8 nem 80 separamos uma serie de Mitos e Verdades sobre a dieta da proteína.

Mas antes vamos entender qual a base da dieta da proteina, para que você consiga pensar, analisar e decidir se ela se encaixa para você.

Lembrando que sempre é melhor procurar um profissional da área para uma avaliação antes de começar uma dieta.

Como o nome já diz, a dieta da proteina prega o alto consumo de proteina, podendo ser de boa e de má qualidade.

Assim sendo liberados os embutidos, (salsicha, mortadela, presunto etc) e também proteinas de alto valor calórico como carnes vermelha  e bacon.

Só ate ai á dieta da proteina, já divide opiniões e cria muitos “inimigos”.

Mas ela vai além, restringindo o carboidrato, e em alguns momentos vetando o consumo do carboidrato.

Mas vamos aos mitos e verdades da dieta da proteina.

Afinal nosso intuito é que você tenha toda a informação necessária e assim decida com conhecimento de causa, se serve ou não para você.

Mito x Verdade

Dieta da proteina emagrece?

Verdade

fato é que a dieta da proteina emagrece sim.

O resultado é visível e em poucos dias, isso acontece porque ao não ter o carboidrato como fonte de energia o organismo é obrigado a consumir a gordura estocada como “fonte de energia”

O organismo não vai sofrer com a dieta da proteína, não terei nem um tipo de mal estar?

Mito

O organismo sofre e muito com a dieta.

Principalmente nos primeiros dias, podendo gerar tonturas, quedas de pressão e mal estar.

Mas mesmo após esses sintomas aparentes passar o organismo ainda sofre, pois o carboidrato é fonte de energia.

Por isso é sempre aconselhado pelos profissionais da área reduzir e não cortar.

Mesmo a proteína sendo responsável por aumentar os músculos, na dieta da proteina acontece á perda de massa magra?

Verdade

Sim isso acontece na grande maioria das vezes.

Porque devido ao organismo não estar recebendo os nutrientes necessários, ao utilizar a gordura como energia, o corpo também acaba eliminando água, e também massa magra.

E esse também o grande motivo das negativas pela dieta da proteína.

Por comer muita carne, proteína, uma pessoa pode seguir a dieta da proteína por toda a vida, pode se tornar o cardápio padrão para ela sem nenhum problema?

Mito

Não é assim tão fácil quanto parece.

Por vários motivos, mas o principal é que o organismo tem necessidade de outros nutrientes.

E se você quiser saber a base para um emagrecimento definitivo.

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Posso comer proteína, carne, ovos, etc e salada na dieta da proteína á vontade?

Verdade é basicamente isso esta e a lista dos alimentos permitidos:

• Todo o tipo de proteína animal: Carne magra, peixe, ovo, presunto;
• Leite desnatado, queijos brancos, iogurte desnatado;
• Acelga, couve, espinafre, alface, rúcula, agrião, chicória, cenoura, repolho, tomate, pepino, rabanete;
• Azeite;
• Castanhas, nozes, amêndoas;

Essa é uma dieta que não permite o efeito sanfona?

Mito

Na verdade é bem comum as pessoas fazerem a dieta da proteína para algum evento, ou para entrar naquela calça jeans.

E em pouco tempo voltarem a comer mais carboidrato do que antes, e por isso engordam rapidamente.

Por consumir alto índice de calorias, é comum a pessoa apresentar alteração no colesterol e no acido úrico após fazer a dieta da proteina por um período mais prolongado?

   Verdade

Cuidado! O aumento de ácido úrico e de colesterol são as maiores desvantagens da ingestão excessiva de altos teores de proteínas.

Pois podem provocar danos ao sistema hepático e gástrico.

Não existe nenhum tipo de restrição, nem de idade para fazer a dieta da proteína?

Mito

A dieta da proteina não é recomendada para crianças, menores de 12 anos, nem para gestantes e lactantes.

Também pessoas idosas com mais de 60 anos não devem fazer uso dela sem o acompanhamento profissional.

Se suplementar com produtos naturais adequados, posso fazer uso da dieta da proteina sem prejudicar meu organismo?

Verdade

Podemos encontrar  hoje no mercado suplementos naturais que ajudam a equilibrar os nutrientes e vitaminas.

Permitindo que a pessoa faça a dieta da proteina sem maiores “riscos” ao organismo, e sem atrapalhar o desempenho da dieta.

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Conclusão

Como você pode ver a fortes motivos para escolher fazer a dieta da proteina, e também algumas questões a se pensar antes de fazer.

Mas caso escolha fazer não esqueça:

1. De tomar muita água para se hidratar.
2. Mesmo que os alimentos permitidos na dieta são liberados e você pode comer a vontade, controlar as calorias e manter uma base de 1300 calorias diárias não te fará mal.
3. Pondere a questão do carboidrato,
4. Procure suplementos de vitaminas naturais que não engordam, para garantir a sua saúde. (propaganda do total life)
5. Saúde emocional também é muito importante, ser magro é bom, se sentir bem é bom, o ideal é uma Dieta sem dor. Veja o artigo Dieta sem dor na pratica.

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Lembre sempre “a melhor dieta é a que você consegue fazer”

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