O Calculo de IMC é a maneira mais conhecida para se saber por exemplo:
Se esta muito magro, magro, peso ideal, sobrepeso, ou obesidade grau 1,2,3.
A cada dia que passa, mais e mais mulheres se preocupam com o seu peso.
E com as mudanças do seu corpo e com as “dobrinhas” que antes não estavam ali.
Afinal quando chegamos aos 30 as mudanças são as mais aparentes e geram muitas preocupações.
E essa busca pelo peso ideal se torna uma verdadeira luta diária com a balança.
(veja a matéria emagrecendo depois dos 30)
Mas o que realmente é o calculo de IMC? como saber o peso Ideal?
O Calculo de IMC é um calculo internacional que define se uma pessoa esta ou não no seu peso ideal.
Existe uma formula matemática que vai te ajudar a descobrir o IMC de pessoas entre 20 e 59 anos.
E assim saber se essa pessoa esta ou não no peso ideal.
A formula para o Calculo de IMC é a seguinte:
O nosso site preparou uma ferramenta para você calcular de seu IMC.
só colocar seus dados calcular e conferir o seu resultado logo aqui a baixo.
Calculo de IMC online
Mas se o seu calculo de IMC te deixou preocupado por estar à cima ou a baixo do seu peso ideal, você não precisa sofrer por antecedência.
O Calculo de IMC é sim a maneira mais conhecida de se calcular o peso ideal de uma pessoa adulta, mas não é a única, outros fatores devem sem analisados.
O IMC é um índice geral que se encaixa para grande parte da população, Mas você precisa saber de algumas coisas.
Temos os chamados “falsos magros”, que tem um índice de gordura corporal e visceral altíssimo, mas o IMC esta ok,
E também os “falsos gordos” que o IMC esta alto, mais a gordura corporal e visceral esta OK.
Então antes de você decidir tomar medidas mais drásticas, ou ter um ataque de pânico.
Vamos aos 6 fatores que te ajudam a descobrir se você esta no seu peso ideal e ir além do Calculo de IMC.
6 fatores que te ajudam a ir alem do Calculo de IMC. E descobrir seu peso Ideal.
Os principais fatores que interferem no Calculo de IMC são:
- Biótipo e perfil corporal;
- Massa magra;
- Gordura corporal e localizada;
- Gordura visceral;
- Faixas etárias;
- Estar saudável
É claro que não vamos apenas te citar os motivos.
Vamos também conhecer a fundo cada um desses fatores, porque o nosso intuito é que você saia daqui bem informada(o).
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1º Biótipo e Perfil corporal:
Desde o nascimento, cada pessoa traz consigo características biológicas que o definem fisicamente.
Essas características são chamadas de biótipos, e também são conhecidos como somatótipos.
Ou seja, são herdados geneticamente dos seus ancestrais como (pai, mãe, avos, etc.)
Isso quer dizer que se os avos e os ancestrais tem um determinado biótipo e vieram de uma região ou pais que tem essas características, pode te levar a ter exatamente o perfil e biótipo que você tem hoje.
Isso explica porque algumas pessoas comem demais e não engordam.
E o porque algumas pessoas ganham mais peso e com mais facilidade.
E também porque algumas pessoas não se encaixam no calculo de IMC.
Por este motivo vamos conhecer mais sobre as divisões de biotipos.
Divisões de Biótipos:
Temos 3 Divisões de Biotipos, que são:
- ECTOMORFOS:
Eles São magros por natureza, você sabe os conhecidos por “serem magros de ruim?”.
São esses mesmo, eles também tem dificuldade em ganhar peso, ou seja, massa muscular ou gordura.
Eles também Possuem uma estrutura óssea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa torácica estreita.
Portanto o IMC desse perfil pode muitas vezes estar a baixo do peso ideal.
- MESOMORFOS:
Geralmente eles ganham e perdem tanto gordura quanto massa muscular com facilidade.
Sua estrutura óssea é ideal, e geralmente conseguem estar em seu peso Ideal.
Eles têm os ombros largos e a cintura estreita, além de uma caixa torácica larga,
E esse é o perfil que mais se encaixa no calculo de IMC.
- ENDOMORFOS:
Eles tem muita facilidade em ganhar peso, são os casos em que se engorda ate com a água.
Eles são naturalmente “maiores e mais pesados” e têm os ombros largos, caixa torácica e cintura largas.
Por ganharem peso com muita facilidade, o peso que ganham é mais de gordura do que músculo, tendo sempre muitas dificuldade para perder peso.
E no caso desse perfil, apenas se basear no IMC não é indicado.
2º Massa Magra:
A massa muscular é a quantidade total de músculos do corpo humano, que corresponde à massa corporal magra.
Por exemplo, uma pessoa que tem alto índice de massa magra, como:
Atletas, pessoas que trabalham em serviços braçais, e ate mesmo pessoas que se alimentam bem.
Elas podem facilmente ao se aplicar o IMC, ser enquadrados como obesos, quando na verdade eles estão saudáveis.
O mesmo pode acontecer ao inverso onde uma pessoa que é sedentária e que emagreceu rápido ou faz dietas restritivas.
Ela Pode ter chegado ao IMC e peso ideal, porem a massa magra dela pode estar extremamente baixa.
O que também causa riscos a sua saúde.
3º Gordura corporal e localizada:
É comum principalmente em mulheres, o IMC estar constatando o peso ideal, mas a pessoa apresenta gordura localizada, e gordura corporal em alto índice.
Isso pode ser percebido visualmente em mulheres, mas a maneira mais adequada é através do aparelho Adipômetro, ou Bioimpedância.
Quando isso acontece, se basear apenas no IMC pode ser um grande erro, pois a pessoa vai achar que esta tudo bem, quando na verdade não esta.
4º Gordura Visceral:
Ela é uma espécie de gel que se localiza ao redor de órgãos importantes do corpo humano como o fígado, o pâncreas e os rins. É a gordura visceral que cria aquela aparência de “barriga de cerveja” por puxar a parede abdominal para fora
Muitas pessoas que tem o IMC tido como normal, possuem gordura visceral alta e não sabem, então sempre que a pessoa tiver uma barriguinha mais saliente é importante verificar esse e os outros índices.
5º Faixas etárias:
Algumas das faixas etárias e condições especiais não se aplicam ao Calculo de IMC normal, são eles:
- Crianças e adolescentes;
- Idosos;
- Gestantes
Crianças e Adolescentes
As crianças naturalmente começam a vida com um alto índice de gordura corpórea, mas vão ficando mais magras conforme envelhecem.
A também há diferenças entre a composição corporal de meninos e meninas. E foi para poder levar todas essas diferenças em consideração que os cientistas criaram um IMC próprio para elas.
Idosos
A população idosa é mais propensa a alterações nutricionais devido a fatores relacionados a modificações fisiológicas e sociais.
Existem também ocorrências de doenças crônicas, uso de diversas medicações, dificuldades com a alimentação, depressão e alterações da mobilidade com dependência funcional.
Também ocorrem perdas de massa magra e diminuição de metabolismo basal, por isso a avaliação precisa ser mais precisa.
Gestantes
Mesmo em idade adulta, as gestantes devem ter o calculo de IMC avaliado de forma especial, deve – se ter sempre como referência a idade gestacional do feto.
E essa analise deve ser feita em diferentes momentos, pois uma gestante em inicio de gravidez tem condições físicas bem diferentes de uma que já esta próxima do parto.
Então apenas consultar a Tabela do IMC pode indicar um sobrepeso mesmo que ela esteja saudável, por isso o acompanhamento do profissional de saúde é fundamental nessa fase.
6º Estar saudável:
vemos ainda os casos de pessoas que não tem índice de colesterol elevado, nem triglicerídeo ou diabetes, elas possuem massa magra alta e gordura visceral em níveis normais, e mesmo assim tem o seu Calculo de IMC com sobrepeso, mais elas estão saudáveis.
Estes são casos em que a pessoa esta bem, se sente bem com seu corpo e ao analisar seu IMC, constata que se chegar a ele vai estar “magra de mais”.
Como o mais importante é estar e se sentir saudável e feliz, consideramos esse um fator a ser analisado também.
Conclusão sobre o Calculo de IMC
Todos esses fatores são importantes , e devem ser analisados antes de você decidir se esta a cima ou a baixo do seu peso ideal pelo Calculo de IMC, porque o seu peso ideal é exclusivamente seu, você é única e precisa se ver e se analisar assim.
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